Üniversite öğrencilerinin ve adaylarının dikkatine..
Sabah gazetesinin bugünkü "4 Yıllıktan 2 Yıllığa İnecek Fakülteler" başlıklı haberini okumanızı öneririm.
http://www.sabah.com.tr/Egitim/2013/03/01/4-yilliktan-2-yilliga-inecek-fakulteler
1 Mart 2013 Cuma
17 Şubat 2013 Pazar
14 Şubat 2013 Perşembe
YÖNETİM HEDEFLERİNİ BELİRLEME
Tüm işletmelerin çok sayıda farklı hedefleri vardır. Bu
hedeflerin bazıları belirli ve kısa vadeli (bir sonraki ay başlangıcı), bazılar
ise belirsiz ve uzun vadelidir (gelecek 5 yıl içerisinde). Bazı hedefler işçiler tarafından kolaylıkla
anlaşılsa da, bazılarının anlaşılması ve yorumlanması zordur. Bu nedenle
anlaşılması kolay hedefleri gerçekleştirmek daha basit, diğerlerine ulaşmak ise
neredeyse mümkün değildir.
Ne tür hedeflerin belirlenmesi gerektiği nasıl anlaşılır?
Hedefleri belirlemenin tüm noktası başarmaktır. SMART (Specific, Measurable,
Attainable, Relevant, Time-bound) bir işletme için belirlenebilecek en iyi
hedeflerdir. İyi tasarlanmış hedeflerin 5 özelliğinin kısaltılmasıdır.
1-
Belirli (Specific): Hedefler kesin ve
anlaşılır olmalıdır. Kaprislerin ve tatsızlıkların hedef belirlemede yeri
olmamalıdır. Hedefler belirlendiğinde, tamamlanmaları yönünde içşilerinizin
ilerlemelerini kolaylıkla gözlemleyebilirsiniz.
2-
Ölçülebilir (Measurable): Ölçemediğiniz
hedeflerin iyi yanı nedir? Hedefleriniz ölçülemez ise, çalışanlarınızın
başarılı bir ilerleme gösterip göstermediğini asla bilemezsiniz. Ayrıca,
hedefleri gerçekleştirme yolunda çalışanlarınızın motive edilmesinde de
zorlanırsınız.
3-
Ulaşılabilir (Attainable): Hedefler,
çalışanların çoğu tarafından gerçekçi ve ulaşılabilir olmalıdır. En uygun
hedefler, ulaşılabilmek için çalışanların aşırı olmamak kaydıyla zorlanmasını,
çaba harcamalarını gerektirir. Hedeflere ulaşmak için standart performansın ne
altında ne de üzerinde çalışılmalıdır. Aksi halde hedefler çalışanlar gözünde
anlamsız ve önemsiz hale gelebilir.
4-
Uygun (Relevant): Hedefler, işletmenizin
vizyonu ve misyonuna ulaşan büyük bir düzenin önemli bir parçası olmalıdır.
İşçi verimliliğinin %80’i, kendi faaliyetlerinin %20’sinden gelmektedir. Diğer
çalışma faaliyetlerinin %80’inin nerede sona erdiğini tahmin edebilirsiniz.
Aradaki bu ilişki İtalyan ekonomist Vilfredo Pareto’nun 80/20 kuralından
gelmektedir. Bu kural, keşfedildiğinden beri birçok ülkede uygulanmıştır.
5-
Zamana Bağlı (Time – bound): Tüm
hedeflerin başlangıç, bitiş ve sabit süreleri olmalıdır. Zamana bağlılık,
süresi dolmadan çalışanların hedefi gerçekleştirme üzerindeki çabalarına
odaklanmalarına yardımcı olur.
SMART hedefleri, tüm işletmeler için uygundur. Birçok
denetçi ve yöneticiler, çalışanları ile birlikte hedefleri belirmeyi tercih
etmez. Hedefler ise genellikle anlaşılmaz, belirsiz, gerçekdışı ve işletmenin
vizyonu ile alakasızdır. Çalışanlarınız ile birlikte SMART hedefler
geliştirerek işletmeniz ve çalışanlarınız için bir ilerleme sağlarken, aynı
zamanda tuzaklardan da kaçınabilirsiniz.
13 Şubat 2013 Çarşamba
YATIRIM İŞLETMESİ
Yatırım işletmesi; hisse senetleri, tahvil gibi çeşitli menkul kıymetlerin ve
varlıkların, yatırımcıların yararlarına belirtilen yatırım hedeflerini
karşılamak için yapılan profesyonel yönetimidir. Yatırımcılar; sigorta
şirketleri, emeklilik fonları gibi kurumlar veya döviz ticareti fonları gibi
özel yatırımcılar olabilir.
Vadeli varlık yönetimi genellikle toplu yatırımların yatırım
yönetimleri için kullanılır. Daha genel bir fon yönetimi sırasında özel
yatırımcılar için yatırım yönetimi gibi her türlü kurumsal fon yönetiminden
yararlanılabilir. Özel yatırımcılar adına danışma ve ihtiyari yönetim üzerinde
uzmanlaşan yatırım yöneticileri genellikle varlık yönetimi gibi hizmetleri veya
özel bankacılık içinde portföy yönetimini gerçekleştiren kişileri ifade
etmektedir.
Yatırım yönetimi hizmetleri hükmü; finansal tablo analizleri
elemanlarını, varlık seçimini, stok seçimini, plan uygulamalarını ve
yatırımların sürekli izlenmesini içerir. Yatırım yönetimi, trilyonlarca dolar,
euro, pound ve yenin giriş çıkışını sağlayacak kapıcılık görevini üstlenmiş
büyük ve önemli bir global endüstridir. Dünyanın en büyük şirketlerinin çoğunun
finansal hizmetleri sınfına giren havaleler; yatırım yöneticilerinin, milyonlarca
personelin istihdamının ve milyarlarca gelirlerin oluşumunun en küçük
parçasıdır.
Fon yönetimi (veya Amerika’da yatırım danışmanı), yatırım
yönetimi hizmetleri sağlayan firmaları ve fon yönetimi kararlarını yöneten
bireyleri ifade eder.
ENDÜSTRİ KAPSAMI
Yatırım yönetimi işinin; profesyonel fon yönetimi
istihdamı, bireysel varlıkların ve varlık sınıfları araştırmaları, muamele,
yerleşme, pazarlama, iç denetim ve müşteriler için raporların hazırlanması
dahil olmak üzere birçok yönü vardır. En büyük finansal fon yöneticileri, bütün
karmaşıklığı ve boyut taleplerini sergileyen firmalardır. Pazarlamacı gibi para
getiren ve fon yöneticileri gibi doğrudan yatırım yapan insanlar dışında
endüstri kapsamında, yasal ve düzenleyici kısıtlamalarda uyum sağlayabilmek için
uyum personeli, iç sistemleri ve kontrolleri denetlemek için iç denetçiler,
kurumların kendi para ve masraflarını kontrol etmek için finansal denetçiler,
bilgisayar uzmanları ve müşterilerin binlerce fon değerleme işlemlerini
kaydetmek ve izlemek için arka ofis çalışanları gibi uygun personeller yer
almaktadır.
İŞLETME YÖNETİMİNDEKİ ÖNEMLİ SORUNLAR
·
Gelir doğrudan piyasa değerlemesine bağlıdır. Bu
nedenle varlık fiyatlarında büyük düşüş, maliyet gelirinde bir sarp düşüşe
neden olur.
·
Ortalamanın üzerindeki fon performansını
sürdürmek zordur ve müşteriler, düşük performans süresince sabırlı
olmayabilirler.
·
Başarılı fon yöneticileri pahalı ve rakipleri
tarafından headhunted olabilir.
·
Ortalamanın üzerindeki fon performansı, fon
yöneticisnin benzersiz becerilerine bağlı olarak görülür. Ancak, müşteriler
hisselerini ve yatırımlarını birkaç kişinin becerilerine bağlama konusunda isteksizdir.
Bu nedenle firma çapında başarı ve iç disiplini görmeyi tercih ederler.
·
Ortalamanın üzerinde dönüşüm oluşturan
analistler genellikle oldukça varlıklıdır. Kişisel portföylerini yönetmenin
lehine kurumsal istihdamdan kaçınırlar.
FELSEFE, SÜREÇ VE İNSANLAR (3P – PHILOSOPHY,
PROCESS, PEOPLE)
Felsefe, süreç ve insanlar genellikle yöneticinin
ortalamanın üzerinde üretim yapabilme nedenlerini açıklayabilmek için
kullanılır.
Süreç: Genel felsefenin uygulanmasının bir yolu olarak ifade edilir. Örneğin; varlıklar seçilmeden önce uygun yatırımlar gibi hangi evrenleri keşfedilir? Yöneticiler nasıl ve ne zaman varlık satın almaya karar verir? Veya varlık satmaya karar verir? Hileli fonlardan emin olmak için ne tür kontroller yapılmalı?
İnsanlar: Personel kadrosunu ve özellikle fon yöneticilerini ifade eder. Kimlerdi? Nasıl seçilmişlerdir? Ve en önemlisi ne kadar süredir bir ekip halinde çalışmaktalar? Personeller, müşterilerle muhattap olduğu için işletme içerisinde oldukça önemli bir yetkiye sahiplerdir.
12 Şubat 2013 Salı
KURUMSAL FİNANS
Yönetimsel veya kurumsal finans, bir şirket için fon sağlama görevidir. Bu, küçük şirketler için KOBİ (Küçük ve Orta Bütçeli İşletmeler) finansı ifade etmektedir. Genellikle bir hisse senedinin değerini ve işletmenin zenginliğini arttırmaya çalışırken, karlılık ve risk dengesini içerir.
Özsermaye tarafından sağlanan uzun vadeli fonlar ve uzun
vadeli krediler, tahvil şeklinde verilir. Şirketin sermaye yapısı, bu unusurlar
arasında denge oluşturur. Kısa vadeli finansman veya işletme sermayesi çoğunlukla
bankaların kredi limitini uzatarak sağlanmaktadır.
Finans ile ilgili diğer bir işletme kararı ise yatırım veya
fon yönetimidir. Yatırım, beklentideki bir varlığın değer artışı kazancıdır.
Yatırım yönetimi olarak bir portföy seçiminde neyin, ne zaman ve ne kadar
yatırım yapılacağına karar verilmek zorundadır. Bunun için bir şirket şunları
yapmalıdır:
·
Kurumsal ve bireysel amaçlar, zaman ufku ve
vergi bedelleri gibi ilgili amaç ve kısıtları belirlemek,
·
Uygun stratejiyi belirlemek,
·
Portföy performansını belirlemek.
Finansyönetimi, muhasebe mesleğinin mali fonksiyonu ile
yinelenen bir kopyasıdır. Ancak, finansal karar, firmanın geleceğine daha fazla
yönelmişken; finansal muhasebe, tarihsel finans bilgilerini raporlama ile daha
ilgidir.
SERMAYE
Sermaye, finansal anlamda hizmet sunmak veya diğer malların
üretiminde kullanılmak üzere satın alınan malların parasal ifadesidir.
BÜTÇELEME
Bütçe, iş planlarının belgeleridir. Ayrıca, şirketin
amacını, satışların hedeflerini, mali sonuçlarını, büyümeyi, planlanan satış
için gereken yatırımı ve bu yatırım için
finansal kaynakları gibi konuları içerebilir. Uzun vadeli bütçeler, şirkete bir
vizyon veren 5 – 10 yıllık bir zaman ufkuna sahiptir. Kısa vade ise, belirli
yıl içinde kontrol etmek ve çalıştırmak için çizilmiş bir yıllık bütçedir.
1-
Nakit Dengesi Başlangıcı:
Son dönemin kapanış nakit dengesini içerir.
2-
Nakit Koleysiyon:
Tüm nakit gelirlerini (nakit kaynaklarını, başlıca satışları) kapsar.
3-
Nakit Ödeme: Dönem
için planlanan nakit çıkışlarının (kısa vadeli kredilerde faiz ödeme hariç)
hangi finansman bölümünde görüneceğini listeler. Amortisman gibi tüm nakit
akışını etkilemeyen masraflar bu listenin dışında bırakılmıştır.
4-
Nakit Fazlalığı veya
Eksikliği: Nakit ihtiyacı ve mevcut nakit fonksiyonudur. Nakit ihtiyacı,
şirket politikası tarafından toplam nakit ödemeler artı gereken minimum nakit
denge ile kararlaştırılır. Eğer toplam mevcut nakit, nakit ihtiyacından az ise
bir eksiklik söz konusudur.
5-
Maliye: Planlanan
borçlanmalar ve ödemeleri açığa çıkarır.
6-
Nakit Dengesi Sonu:
Yalnızca planan nakit dengesi sonunu ortaya çıkarır.
CARİ VARLIKLARIN YÖNETİMİ
Kredi Politikası: Kredi, tüketicilere hizmet veya malı satın alma ve ödemesini daha
sonraki tarihlerde yapma fırsatı verir. Ancak bunun aşağıda sıralı olduğu gibi
avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır.
Kredi ticaretinin avantajları şunlardır:
·
Genellikle müşteriler tarafından nakit
ticaretinden daha fazla tercih edilir.
·
Müşterilerin bağlılığını ve iyiniyetini kazanır.
·
İnsanlar satın aldığı malların ödemelerini daha
sonra yapabilir.
·
Tarım ve sanayi üretimi ve ticareti canlandırır.
·
Tanıtım aracı olarak kullanılabilir.
·
Satışları arttırır.
·
Pazarlama aracı olabilir.
Kredi ticaretinin dezavantajları şunlardır:
·
Borç riski,
·
Yüksek yönetim giderleri,
·
İnsanların maddi gücü yetmediği halde daha fazla
şey satın alması,
·
Daha fazla işletme sermayesi ihtiyacı,
·
İflas riski,
·
İç huzuru kaybetme.
Kredi şekilleri şöyledir:
·
Tedarikçi kredi,
·
Sıradan açık hesap kredisi,
·
Taksitli satış kredisi,
·
Döviz tahvilleri kredisi,
·
Kredi kartları,
·
Müteahhit kredisi,
·
Borçluların finanse edilme kredisi,
·
Nakit kredisi,
·
Ürünün takas kredisi,
·
CPF kredileri.
Kredi koşullarını etkileyen faktörler şunlardır:
·
İşletmenin faaliyet yapısı,
·
Finansal konum,
·
Ürün dayanıklılığı,
·
Üretim süreci uzunluğu,
·
Rekabet ve rakip kredi koşulları,
·
Ülkenin ekonomik durumu,
·
Finansal kurumların koşulları,
·
Erken ödeme indirimi,
·
Borçlunun iş ve finans pozisyon türü.
KREDİ TOPLAMA
Vadesi Geçmiş Hesaplar;
·
Açıklamaya, gecikmiş hesap bildirimi eklemek,
·
Borç yerleşimi soran bir mektup göndermek,
·
İlk mektup etkisiz olduğu halde, ikinci ve
üçüncü mektup göndermek,
·
Yasal işlermleri tehdit etmek.
Etkili Kredi Kontrolü;
·
Satışları arttırır.
·
Borçları azaltır.
·
Karı arttırır.
·
Müşteri sadakati oluşturur.
·
Mali sektörde güven oluşturur.
·
Şirketin sermayesini arttırır.
·
Müşteri ilişkilerini sağlamlaştırır.
Kredi Hakkında Bilgi Kaynakları;
·
İş başvuruları,
·
Banka referansı,
·
Kredi kuruluşları,
·
Ticaret odaları,
·
İşverenler,
·
Kredi başvuru formları.
Kredi Departmanı Görevleri;
·
Yasal işlermler,
·
Hesap ayarlarını sağlamak için gerekli adımları
atmak,
·
Kredi kontrolü için kredi politikasını ve
prosedürü tanımak,
·
Kredi limitini ayarlamak,
·
Hesap açıklamalarının gönderildiğinden emin
olmak,
·
Kredi müşterilerinin kapsamlı kontroller
yapmasını sağlamak,
·
Tüm tutarları kaydetmek,
·
Borçların ivedilikle yerleşmiş olmasını
sağlamak,
·
Daha iyi bir yönetim için üst yönetime zamanında
rapor vermek.
11 Şubat 2013 Pazartesi
BİREYSEL FİNANS
Bireysel finans, kişilerin veya aile bireylerinin parasal kararlarında finans ilkelerinin uygulamasıdır. Bu, bireylerin veya ailelerin kazancının, bütçesinin, zaman içinde harcanan parasal kaynaklarının, çeşitli finansal risklerin ve gelecekteki durumun yol göstericisidir. Bireysel finans bileşenleri, kontrol ve tasarruf hesapları, kredi kartları ve tüketici kredileri, borsa yatırımları, emeklilik planları, sosyal güvenlik yararları, sigorta poliçeleri ve gelir vergisi yönetimi içerebilir.
BİREYSEL
FİNANS PLANLAMASI
Bireysel finansın temel bileşeni, düzenli olarak izlenmesi ve
yeniden değerlendirilmesi (revalüasyon) gerekli dinamik bir süreç olan finansal
planlamadır. Genel olarak 5 adımdan oluşmaktadır.
1-
Değerlendirme:
Kişinin bireysel finans durumu, mali tabloların basitleştirilmiş versiyonları
ve gelir tabloları tarafından değerlendirilebilir. Bireysel bilanço ev, araba,
banka hesapları gibi bireysel varlıkların değerlerini ve kredi kartı borcu,
ipotek, banka kredi borçları gibi bireysel borçları listeler. Bireysel gelir
tablosu ise, bireysel gelir ve giderleri listeler.
2-
Hedefleri Belirleme:
Birçok hedefe sahip olmak nadir görülen bir durum değildir. Bu hedeflerin
bazıları kısa vadeli, bazıları uzun vadelidir. Finansal hedefleri belirlemek
direkt olarak finansal planlamaya yardımcı olur.
3-
Plan Oluşturmak:
Finansal planlar, hedeflerin nasıl gerçekleştirileceğini gösterir. Ayrıca,
gereksiz giderleri azaltmayı, gelirin artmasını veya borsa yatırımını
içerebilir.
4-
İnfaz: Bireysel
mali planın yürütülebilmesi disiplin ve azim gerektirir. Birçok kişi bu konuda
muhasebeciler, finansal programcılar, yatırım danışmanları veya avukatlar gibi
profesyonel kişilerden yardım almaktadır.
5-
İzleme ve Yeniden
Değerlendirme: Zaman geçtikçe, bireysel mali plan, olası ayarlamalar ve
yeniden değerlendirmeler için izlenmesi gerekir.
Finansal Planlama Standartları Kurulu tarafından önerilen
bireysel finans planlamasının 6 temel alanı şöyledir:
1-
Finansal Pozisyon: Bu
alan mevcut bireysel kaynakları, net değeri ve nakit akışını inceleme ile
ilgilidir. Net değer, kişinin belirli bir zaman içinde kontrol altındaki tüm
varlıkları ve borçları hesaplanan bilançosudur. Hanehalkı nakit akışı, bir yıl
içinde beklenen tüm gelir ve gider kaynaklarının toplamı kadardır. Bu analiz sayesinde
finansal planlayıcı bireysel hedeflerin ne zaman ve ne oranda
gerçekleşebileceğini belirleyebilir.
2-
Yeterli Koruma:
Hanehalkının nasıl korunacağı analizi öngörülmeyen riskler içerir. Bu riskler
borç, mülkiyet, ölüm, sağlık, sakatlık ve uzun dönemli bakım olarak
ayrılabilir. Bu risklerden bazıları sigorta yaptırılmış olabilir. Ne kadar
sigorta yapılacağının belirlenmesi, bireysel sigorta için piyasa bilgisini
gerektirir. İş sahipleri, profesyoneller ve sporcular kendilerini yeterince
koruma altına alabilmek için genellikle sigorta uzmanlarından yardım
almaktadırlar. Sigorta yatırım ürünleri kullanmak, toplam yatırım planlamasının
önemli bir parçasıdır.
3-
Vergi Planlaması:
Genellikle gelir vergisi, bir hanehalkındaki en büyük giderdir. Yönetme
vergileri, vergileri ödeyip ödemeyeceğinizin değil, ne zaman ve ne kadar
ödeyeceğinizin konusudur. Devlet, halka vergi yükünü azaltmak için birçok vergi
indirimi ve kredi sağlamaktadır. Çağdaş devletlerin çoğu kademeli vergi sistemi
uygular. Genellikle gelir büyüdükçe, daha yüksek oranda vergi ödenir. Bireysel
mali planlama yapılırken sayısız vergi indirimlerinden nasıl yararlanılacağını
anlamak, başarı üzerinde önemli bir etki yaratır.
4-
Yatırım ve Toplama
Hedefleri: Yüksek bir fiyatla ürün satın almak için ne kadar para
biriktirmek gerektiğini belirlemek, çoğu kişinin finansal planıdır. Varlıkları
biriktirmenin başlıca nedenleri;
·
Ev satın alma,
·
Araba satın alma,
·
Bir işe başlama,
·
Eğitim giderleri için ödeme,
·
Emeklilik için para biriktirme.
5-
Emeklilik Planlaması:
Emeklilik planlaması, emekliliği yaşamanın maliyetini ve gelir açıklarını
anlama sürecidir.
6-
Emlak Planlama:
Emlak planlaması, yaşamınız sona erdiğinde varlıkların elden çıkarılması için
yapılan planlamadır.
6 Şubat 2013 Çarşamba
FİNANS
Finans bir fon yönetimi bilimidir. Finansın genel alanları;
iş finansı, bireysel finans ve kamu finansıdır. Finans, para tasarrufunu ve borç
parayı içerir. Zaman, para ve risk kavramları ile bunların birbirleriyle nasıl
ilişkili olduğu da finans alanına dahildir. Ayrıca, paranın nasıl harcandığı ve
bütçelendiği de finans konuları arasındadır.
BİREYSEL FİNANS
Bireysel finans sorular etrafında döner.
- Ne zaman ve ne kadar paraya ihtiyaç duyulacak?
- Bu para nereden ve nasıl gelecek?
- İnsanlar beklenmedik kişisel durumlar karşısında kendilerini nasıl koruyacak?
- Aile varlıkları, nesiller arasında en iyi nasıl transfer edilebilir?
- Vergi politikaları kişisel finansal kararları nasıl etkiler?
- Krediler kişinin finansal durumunu nasıl etkiler?
- Güvenli bir finansal gelecek için ekonomik istikrarsızlık durumunda nasıl bir plan yapılabilinir?
Bireysel finansal kararları; eğitim ödemelerini, gayrimenkul
veya araba gibi dayanıklı tüketim malları finansmanını, sağlık sigortası, emeklilik
sigortası veya yatırım sigortası gibi sigorta ödemelerini kapsayabilir.
Ayrıca bireysel finans kararları, borç yükümlülüğünü ve kredi
ödemelerini de içerebilir.
KURUMSAL FİNANS
Yönetimsel ve kurumsal finans, şirketlerin faaliyetleri için
fon sağlama görevidir. Küçük şirketler için SME (Small and Medium Enterprises)
finansını ifade etmektedir. Genellikle servetlerin varlığını ve kendi hisse
senetlerinin değerini maksimize etmek için risk dengeleme gerektirir.
Uzun vadeli fonlar; mülkiyet sermayesi ve uzun vadeli
krediler tarafından genellikle tahvil şeklinde sağlanmalıdır. Bu faktörler
arasındaki denge şirketin sermaye yapısını şekillendirir. Kısa vadeli fonlar
veya döner sermaye ,kredi limitine uzanan bankalar tarafından sağlanmaktadır.
Finansa ilişkin diğer bir işletme kararı ise yatırım veya
fon yönetimidir. Yatırım, bir varlığın devam edeceği veya umut edilen artan kazancıdır.
Yatırım yönetiminde neye, ne kadar ve ne zaman yatırım yapılacağına karar
vermek için şirketler şunları yapmalıdır:
·
Uygun konuları ve sınırlamaları belirlemek:
kurum veya bireyin amaçları, zaman ufku, vergiler ve riskler
·
Uygun stratejiyi belirlemek
·
Portföy performanslarını ölçmek
Finansal yönetim, muhasebe mesleğinin mali fonksiyonu ile birleştirilir.
Ancak, finansal kararların firmanın geleceğini yönlendireceği zaman finansal
muhasebe, tarihi finansal bilgilerin raporları ile daha fazla igilidir.
5 Şubat 2013 Salı
SAĞLIKLI YAŞAMANIN BASİT YOLLARI

Yürüyüş yapmak, daha fazla meyve ve su tüketmek gibi sizi
fazla zorlamayacak olan bu küçük değişikliklerle sağlıklı yaşama
kavuşabilirsiniz.
Egzersiz
Günümüzün en büyük problemlerinden biri hareketsizliktir.
Egzersiz yapmanın bizim için ne kadar yararlı olduğunu bilsek de, salgın bir
hastalıkmış gibi bundan kaçarız. Çünkü daima oturarak vakit geçirmeye
alışmışızdır. Gerçek şu ki; ne kadar çok hareket edersek, bizim için o kadar
faydalı olacaktır. Yapacağımız rutin günlük ev işleri, bahçe sulama ve
yürüyüşler sağlıklı yaşamak adına hayatımızda farklılık yaratabilir.
Gündelik hayatınızda yapabileceğiniz basit hareketlerin
yaşamınızda ne gibi değişikliklere yol açacağını listeleyin.
· Eklemlerin dayanıklılığını artırır.
· Hareket çeşitliliğini geliştirir ve artırır.
· Vücut esnekliğini korumaya yardımcı olur.
· Kemik dokusu içinde boşluk oluşumunu ve kırılmaları önler.
· Motivasyonu artırır ve depresyonu önler.
· Özgüveni artırır.
· Yetişkin kişiler için hafızayı güçlendirir.
· Stresi azaltır.
Vücudunuzu Hareket
Ettirecek Basit Yollar
Sağlıklı yaşama sürecine başlamanın en etkili yolu fazla
kilolarınızdan kurtulmak ve vücudunuzu basit hareketlerle çalışmaktır. Kendinizi
bir program uygulamaya henüz hazır hissetmiyorsanız, küçük hareketlerle
başlayın.
· Televizyonu Kapatın.
Haftada bir televizyonu kapatıp ailenizle
oyun oynamak veya yürüyüşe çıkmak gibi vücudunuzu harekete geçirecek
aktivitelerde bulunun.
· Daha Fazla Yürüyün.
Yaptığınız her işten yürümeye fırsat
bulmaya çalışın. Örneğin evinizde e-postalarınızı okurken koridorda yürüyün.
Köpeğinizi daha fazla gezdirin.
· Bazı Ev İşlerini Yapın.
Karları veya yaprakları kürekle temizleme,
bahçede çalışma, evinizi süpürün. Bu tür aktiviteler yeteri kadar enerjik
olmasa da sizi hareket etmeye yönlendirir.
Beslenme
Beslenmeye dikkat etmek, sağlıklı yaşamın
bir diğer önemli koşuludur. Sağlıklı beslenmek kilonuzu ayarlamanın yanı sıra,
ileriki yaşlarınızda da sizi dinç tutar ve yaşam kalitenizi artırır.
Sağlıklı beslenmek için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:
· Daha fazla sebze ve meyve tüketin.
· Mümkün olduğunca yağsız veya az yağlı besinler
alın.
· Bol miktarda su için.
RÜYA MESLEĞİNİZİ NASIL BULABİLİRSİNİZ?
Yazıma başlamadan önce rüya mesleğinizin ne olduğuna karar
vermenin kolay olmadığı söylemek isterim. Rüya mesleğinizi bulmak bir süreçtir.
Bu sürecin uzunluğu ise kendinize olan samimiyetinize ve rüya mesleğinize
kavuşmak için yapabileceklerinize göre değişir.
3 adımda rüya mesleğinizi bulma rehberini sizinle paylaşmak
istiyorum.
1-
En
Zor Bölüm – Ne İstediğinizi Bilin.
Rüya mesleğinizi bulabilmenin en zor bölümü
rüya mesleğinizi bulmak değil, kendinizi bulmaktır. Öncelikle kendinize ne
istediğinizi sorun. Bu, kendinize sormanız gereken ilk sorudur. Kolay bir soru
gibi görünse de çoğu kişi tarafından ne istenildiği değil, ne istenmediği
şeklinde cevaplanmıştır. Ne yazık ki, sorunun cevabı da bu değildir.
Ne istemediğinizi bilmek, ne istediğinizi
bilmeniz anlamına gelmez. Bu nedenle eleme yöntemi, rüya mesleğinizi bulmada
size yardımcı olamaz. Ne istediğinizi bilerek başlayın.
2-
Değerlerinizi
Bilin.
İlk bölümde yer alan ne istiyorsunuz
sorusuna cevap veremiyorsanız değerlerinizi düşünün. Sizin için gerçekten
değerli olan ne? Çok yaygın bir cevap olarak kendinize ve ailenize ayıracağınız
daha fazla zaman. Değerlerinizi listeleyin. Bu şekilde kriterleriniz oluşmaya
başlayacaktır.
3-
Neler
Yapabileceğinizi Bilin.
Rüya mesleğinize uygun bilgi ve beceriye
sahip misiniz? Eğer değilse, birikiminize gerekli bilgi ve beceriyi katmak için
neler yapabilirsiniz? Zor bir soru, ancak rüya mesleğinizi bulabilmek de kolay
değildir.
4-
Rüya
Mesleğinizi Doğru Nedenlerle Edinin.
Rüya mesleğinize ulaşmanın nedeni asla şu
anda almış olduğunuz maaşın yeterli olmaması olmamalıdır. Çünkü para,
motivasyonu sağlamaz. Motivasyonu isteyin, parayı değil.
5-
En
Kolay Bölüm
Eğer ne istediğinizi, değerlerinizi, rüya
mesleğiniz için neler yapabileceğinizi ve hangi nedenlerle bu mesleği
seçtiğinizi biliyorsanız bu bölüm sizin için en kolay bölüm olacaktır. 3 adımda
rüya mesleğinizi bulma rehberine şimdi başlıyoruz.
·
Araştırma
Yapın.
Rüya mesleğinizi araştırın. Bu mesleğe sahip kişilerden ve özellikle
internetten beklentilerinizi karşılayıp karşılamayacağını, bu meslek için ne
tür bilgi ve beceriye ihtiyaç duyulduğunu öğrenin.
·
Bu
Mesleğe Sahip Kişilerle Bağlantı Kurun.
Bu kişilerle bir ağ oluşturarak kendinize, onlarla birlikte kısa dönemli
çalışma ve deneyim kazanma fırsatı yaratabilirsiniz. Bu size rüya mesleğinize
uygun olup olmağını gösterecektir.
·
Rüya
Mesleğinize Ulaşmak İçin Bir Plan Yapın.
Artık
rüya mesleğinizi biliyorsunuz ve bunu gerçekleştirmek için bir plan
yapmalısınız. Bilgi ve beceri birikiminizi nasıl arttırabilirsiniz? Bir eğitim
almanız gerekiyorsa buna ne zaman başlamalısınız? Bu mesleği edinebilmek için
nasıl başvuru yapmalısınız? Tüm bu soruların cevabını kapsayan rüya mesleğinize
ulaşma planı hazırlayın.
4 Şubat 2013 Pazartesi
SİZİN RÜYA MESLEĞİNİZ NE?
Ne tür mesleği hayal edersiniz? Bazılarımız çocuk yaşlarda,
ileride ne yapmak istediğini bilir. Bazılarımız ise karar verememiştir. Karar veremeyenler
genellikle yaşamlarında birbirinden tamamen farklı 1 – 2 kariyer denemesinde
bulunmuştur. Günümüz çalışma yerlerinde çeşitli kariyer seçeneklerini
değerlendirmek oldukça kabul edilebilir bir hal almıştır.
Ziyaretçilerin bu sitede çok çeşitli rüya meslekleri görmesi
mümkündür. Şöyle ki;
- Stand-up komedyeni
- Jokey
- Konser – parti organizatörü
- Aktör/Aktris
- Yaşam koçu
- Animatör
- Serbest yazar veya editör
- Şarkı sözü yazarı
- Pop yıldızı
- Stil danışmanı
- Dansçı
- Profesyonel fotoğrafçı
- Yoga eğitmeni
- Manken
Rüya Mesleğinizi Nasıl Bulabilirsiniz?
Hayallerinize ulaşmanız, düşündüğünüzden çok daha kolaydır. İlk
adım olarak yaşamınızda gerçekten ne yapmak istediğinizi kapsayan hayallerinizi
takip etmeye başlayın. Çeşitli kariyer seçenekleri hakkında bilgi edinin ve bu
seçeneklerin sizin deneyim ve becerilerinize uygun olup olmadığına karar verin.
Uzun dönemli sorumluluk yerine, kısa dönemli bir çalışma
veya stajyerlik yapma farklı alanlarda deneyim kazanmanız açısından iyi bir
yoldur.
Yapabileceklerinizin en iyisi için rüya mesleğinizin peşine düşün.
BİR YAŞAM KOÇU OLABİLİR MİSİNİZ?
Birçok insan yaşam koçu olmanın hayalini kurmaktadır. Siz de
onlardan mısınız?
Aşağıdaki testi çözün ve yaşam koçluğu kariyerinin size
uygun olup olmadığına karar verin.
1. Birçok kişisel gelişim çalışmaları yaptınız
ve gerçekten geliştiniz.
2. İnanılmaz şeyler öğrendiniz ve bunları
paylaşmak istediniz.
3. Başkalarına yardımcı olabiliyorsunuz.
4. Duygusalsınız.
5. İnsanlarla ilgilisiniz.
6. İyimsersiniz.
7. Olayların
bütününü görebilme yeteneğine sahipsiniz.
8. Olayların gülünç yönünü görebilme
yeteneğine sahipsiniz.
9. Başkasının ilgi odağı olmasını
kabullenebiliyorsunuz.
10. Başkalarına yardımcı olmaya ihtiyaç
duymuyorsunuz.
11. Kendinizi sorun çözmek zorunda
hissetmiyorsunuz.
12. Tanımadığınız kişiler içinde rahatsınız.
13. Sessizlik içinde rahatsınız.
14. Sezgilerinize önem verirsiniz.
15. Yaratıcısınız.
16. Güçlü bir iletişim beceriniz var.
17. Başkaları problemleri görürken, siz
fırsatları görebiliyorsunuz.
18. Kendiniz için çalışmayı seviyorsunuz.
19. Satış ve pazarlama sizi korkutmuyor.
20. Kendi kararlarınızı kendiniz verdiğinizde
mutlu oluyorsunuz.
21. İnsanlarla konuşmayı seviyorsunuz.
22. İnsanların sizi ne için ayıpladıklarını
umursamıyorsunuz.
23. İnsanları ayıplamıyorsunuz.
24. Eylem odaklısınız.
25. Dünyanın gelişimini görüyor ve bunun iyi
yönde olduğunu biliyorsunuz.
26. Size “yaşam koçu” denildiğini hissediyorsunuz.
27. Hayatınızı yaşam koçu olarak geçirmek
istiyorsunuz ve bunun için umutsuz değilsiniz.
28. Yaşam koçu olmak için zamanınız ve
enerjiniz var. Başlamaya hazırsınız.
29. Başarılı olmak için ne gerekirse yapacak
ve istikrarınızı koruyacaksınız.
30. Yaşam koçu olmak eğlenceli bir fırsat gibi
görünüyor.
SKOR: Eğer tüm soruları veya çoğu soruyu “Evet” olarak
cevapladıysanız, kesinlikle bir yaşam koçu olabilirsiniz. Eğer birçok soruya
verdiğiniz cevap “Hayır” ise, bir yaşam koçu olmak size uygun olmayabilir.
Daha fazla bilgi için tıklayın.
YAŞAM KOÇLUĞUNUN TERAPİDEN FARKI NEDİR?
Yaşam koçları terapist değildir. Yaşam koçluğu, danışmanlık ve terapi ile aynı gibi görünse de aralarında önemli farklar vardır. Bu farklardan en önemlileri ise şunlardır:
1- Terapi hastalarının problemleri vardır ve onları çözmek isterler. Yaşam koçlarının ilgilendikleri kişilerin ise hedefleri vardır ve bu hedeflere ulaşmak isterler.
2- Terapi, hastanın geçmişi ile ilgilenir. Yaşam koçları ise kişinin şimdiki ve gelecekleri hedeflerine odaklanır.
3- Terapi, hastaların ruhsal veya fonksiyonel bozukluklarına yardımcı olur. Yaşam koçları ise sağlıklı bir kişinin daha başarılı olmasında yardımcı olur.
BİR YAŞAM KOÇU NE TÜR HEDEFLERE YARDIMCI OLUR?
"Yaşam Koçu Nedir?" başlıklı yazımda da belirttiğim gibi yaşam koçu, bireye kişisel
hedeflerini belirlemesinde ve bu hedeflere ulaşılmasında yardımcı olan kişilerdir.
Peki burada ne tür hedeflerden söz ediyoruz?
Hayata geçirmek istediğiniz bir hayaliniz mi var? Bunu nasıl
gerçekleştireceğinizi ve nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Kariyerinizi bilgi ve becerilerinize
daha uygun bir pozisyona değişmeyi mi düşünüyorsunuz?
Yukarıda verilen örneklerdeki gibi durumlarda yaşam koçu
kişiye yardımcı olur.
Bu örnekleri şöyle çoğaltmak mümkündür:
- Rahatlama ve hayattan zevk alma
- Bir hayat eşi bulma
- Kendine daha fazla güvenme
- Güven kazanma
- Korkularla başa çıkabilme
- İş ve yaşam arasında denge kurma
- Problemleri çözebilme
- Hayatın akışını hızlandırma
YAŞAM KOÇU NEDİR?
Yaşam koçu, bireye kişisel hedeflerini belirlemesinde ve bu
hedeflere ulaşılmasında yardımcı olan profesyonel kişilerdir. Yaşam koçları
kişiyi dikkatlice dinler, kişiye doğru soruları sorar, onu daha fazlasını
başarabileceğine inandırır ve destek yapıları kurabilmek için kişi ile iş
birliği yapar.
Yaşam koçluğu süreci kişinin belirli projelerini, iş başarısını, kişisel yaşamındaki genel koşulları ve değişimleri, ilişkilerini veya uzmanlık
alanını inceleyerek; şu anda nelerin olduğunu, engellerin veya zorlukların ne
olduğunu ve gerçekte ne yapmak istendiğini keşfederek ele alır.
Bu süreç kulağa kolay gibi gelse de, ne yazık ki değil. Diğer insanlara yardım
etmek, kişisel hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak gelişmiş bir
iletişim becerisi gerektirir. Bu tür iletişim becerileri, iyi bir dinleyici
olmanın çok ötesindedir. Etkili bir yaşam koçu olmak için kişisel dürüstlük ve yaşam
deneyimi şarttır.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)