1 Mart 2013 Cuma

4 Yıllıktan 2 Yıllığa İnecek Fakülteler

Üniversite öğrencilerinin ve adaylarının dikkatine..
Sabah gazetesinin bugünkü "4 Yıllıktan 2 Yıllığa İnecek Fakülteler" başlıklı haberini okumanızı öneririm.

http://www.sabah.com.tr/Egitim/2013/03/01/4-yilliktan-2-yilliga-inecek-fakulteler

14 Şubat 2013 Perşembe

YÖNETİM HEDEFLERİNİ BELİRLEME


Tüm işletmelerin çok sayıda farklı hedefleri vardır. Bu hedeflerin bazıları belirli ve kısa vadeli (bir sonraki ay başlangıcı), bazılar ise belirsiz ve uzun vadelidir (gelecek 5 yıl içerisinde).  Bazı hedefler işçiler tarafından kolaylıkla anlaşılsa da, bazılarının anlaşılması ve yorumlanması zordur. Bu nedenle anlaşılması kolay hedefleri gerçekleştirmek daha basit, diğerlerine ulaşmak ise neredeyse mümkün değildir.

Ne tür hedeflerin belirlenmesi gerektiği nasıl anlaşılır? Hedefleri belirlemenin tüm noktası başarmaktır. SMART (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound) bir işletme için belirlenebilecek en iyi hedeflerdir. İyi tasarlanmış hedeflerin 5 özelliğinin kısaltılmasıdır.

1-      Belirli (Specific): Hedefler kesin ve anlaşılır olmalıdır. Kaprislerin ve tatsızlıkların hedef belirlemede yeri olmamalıdır. Hedefler belirlendiğinde, tamamlanmaları yönünde içşilerinizin ilerlemelerini kolaylıkla gözlemleyebilirsiniz.
2-      Ölçülebilir (Measurable): Ölçemediğiniz hedeflerin iyi yanı nedir? Hedefleriniz ölçülemez ise, çalışanlarınızın başarılı bir ilerleme gösterip göstermediğini asla bilemezsiniz. Ayrıca, hedefleri gerçekleştirme yolunda çalışanlarınızın motive edilmesinde de zorlanırsınız.
3-      Ulaşılabilir (Attainable): Hedefler, çalışanların çoğu tarafından gerçekçi ve ulaşılabilir olmalıdır. En uygun hedefler, ulaşılabilmek için çalışanların aşırı olmamak kaydıyla zorlanmasını, çaba harcamalarını gerektirir. Hedeflere ulaşmak için standart performansın ne altında ne de üzerinde çalışılmalıdır. Aksi halde hedefler çalışanlar gözünde anlamsız ve önemsiz hale gelebilir.
4-      Uygun (Relevant): Hedefler, işletmenizin vizyonu ve misyonuna ulaşan büyük bir düzenin önemli bir parçası olmalıdır. İşçi verimliliğinin %80’i, kendi faaliyetlerinin %20’sinden gelmektedir. Diğer çalışma faaliyetlerinin %80’inin nerede sona erdiğini tahmin edebilirsiniz. Aradaki bu ilişki İtalyan ekonomist Vilfredo Pareto’nun 80/20 kuralından gelmektedir. Bu kural, keşfedildiğinden beri birçok ülkede uygulanmıştır.
5-      Zamana Bağlı (Time – bound): Tüm hedeflerin başlangıç, bitiş ve sabit süreleri olmalıdır. Zamana bağlılık, süresi dolmadan çalışanların hedefi gerçekleştirme üzerindeki çabalarına odaklanmalarına  yardımcı olur.

SMART hedefleri, tüm işletmeler için uygundur. Birçok denetçi ve yöneticiler, çalışanları ile birlikte hedefleri belirmeyi tercih etmez. Hedefler ise genellikle anlaşılmaz, belirsiz, gerçekdışı ve işletmenin vizyonu ile alakasızdır. Çalışanlarınız ile birlikte SMART hedefler geliştirerek işletmeniz ve çalışanlarınız için bir ilerleme sağlarken, aynı zamanda tuzaklardan da kaçınabilirsiniz. 

13 Şubat 2013 Çarşamba

YATIRIM İŞLETMESİ


Yatırım işletmesi; hisse senetleri, tahvil  gibi çeşitli menkul kıymetlerin ve varlıkların, yatırımcıların yararlarına belirtilen yatırım hedeflerini karşılamak için yapılan profesyonel yönetimidir. Yatırımcılar; sigorta şirketleri, emeklilik fonları gibi kurumlar veya döviz ticareti fonları gibi özel yatırımcılar olabilir.

Vadeli varlık yönetimi genellikle toplu yatırımların yatırım yönetimleri için kullanılır. Daha genel bir fon yönetimi sırasında özel yatırımcılar için yatırım yönetimi gibi her türlü kurumsal fon yönetiminden yararlanılabilir. Özel yatırımcılar adına danışma ve ihtiyari yönetim üzerinde uzmanlaşan yatırım yöneticileri genellikle varlık yönetimi gibi hizmetleri veya özel bankacılık içinde portföy yönetimini gerçekleştiren kişileri ifade etmektedir.

Yatırım yönetimi hizmetleri hükmü; finansal tablo analizleri elemanlarını, varlık seçimini, stok seçimini, plan uygulamalarını ve yatırımların sürekli izlenmesini içerir. Yatırım yönetimi, trilyonlarca dolar, euro, pound ve yenin giriş çıkışını sağlayacak kapıcılık görevini üstlenmiş büyük ve önemli bir global endüstridir. Dünyanın en büyük şirketlerinin çoğunun finansal hizmetleri sınfına giren havaleler; yatırım yöneticilerinin, milyonlarca personelin istihdamının ve milyarlarca gelirlerin oluşumunun en küçük parçasıdır.
Fon yönetimi (veya Amerika’da yatırım danışmanı), yatırım yönetimi hizmetleri sağlayan firmaları ve fon yönetimi kararlarını yöneten bireyleri ifade eder.


ENDÜSTRİ KAPSAMI

Yatırım yönetimi işinin; profesyonel fon yönetimi istihdamı, bireysel varlıkların ve varlık sınıfları araştırmaları, muamele, yerleşme, pazarlama, iç denetim ve müşteriler için raporların hazırlanması dahil olmak üzere birçok yönü vardır. En büyük finansal fon yöneticileri, bütün karmaşıklığı ve boyut taleplerini sergileyen firmalardır. Pazarlamacı gibi para getiren ve fon yöneticileri gibi doğrudan yatırım yapan insanlar dışında endüstri kapsamında, yasal ve düzenleyici kısıtlamalarda uyum sağlayabilmek için uyum personeli, iç sistemleri ve kontrolleri denetlemek için iç denetçiler, kurumların kendi para ve masraflarını kontrol etmek için finansal denetçiler, bilgisayar uzmanları ve müşterilerin binlerce fon değerleme işlemlerini kaydetmek ve izlemek için arka ofis çalışanları gibi uygun personeller yer almaktadır.


İŞLETME YÖNETİMİNDEKİ ÖNEMLİ SORUNLAR

·         Gelir doğrudan piyasa değerlemesine bağlıdır. Bu nedenle varlık fiyatlarında büyük düşüş, maliyet gelirinde bir sarp düşüşe neden olur.
·         Ortalamanın üzerindeki fon performansını sürdürmek zordur ve müşteriler, düşük performans süresince sabırlı olmayabilirler.
·         Başarılı fon yöneticileri pahalı ve rakipleri tarafından headhunted olabilir.
·         Ortalamanın üzerindeki fon performansı, fon yöneticisnin benzersiz becerilerine bağlı olarak görülür. Ancak, müşteriler hisselerini ve yatırımlarını birkaç kişinin becerilerine bağlama konusunda isteksizdir. Bu nedenle firma çapında başarı ve iç disiplini görmeyi tercih ederler.
·         Ortalamanın üzerinde dönüşüm oluşturan analistler genellikle oldukça varlıklıdır. Kişisel portföylerini yönetmenin lehine kurumsal istihdamdan kaçınırlar.

FELSEFE, SÜREÇ VE İNSANLAR (3P – PHILOSOPHY, PROCESS, PEOPLE)

Felsefe, süreç ve insanlar genellikle yöneticinin ortalamanın üzerinde üretim yapabilme nedenlerini açıklayabilmek için kullanılır.

Felsefe: Yatırım kuruluşunu baştan başa saran inancı ifade eder. Örneğin; yönetici büyümeyi ve değer hisselerini satın alabilir mi? Pazarlama zamanlamasına inanırlar mı? Dışsal araştırmaya gğvenirler mi? Araştırma ekibini istihdam ederler mi? Felsefe, her türlü temel inançların kanıt tabloları tarafından desteklenmesine yardımcı olur.

Süreç: Genel felsefenin uygulanmasının bir yolu olarak ifade edilir. Örneğin; varlıklar seçilmeden önce uygun yatırımlar gibi hangi evrenleri keşfedilir? Yöneticiler nasıl ve ne zaman varlık satın almaya karar verir? Veya varlık satmaya karar verir? Hileli fonlardan emin olmak için ne tür kontroller yapılmalı?


İnsanlar: Personel kadrosunu ve özellikle fon yöneticilerini ifade eder. Kimlerdi? Nasıl seçilmişlerdir? Ve en önemlisi ne kadar süredir bir ekip halinde çalışmaktalar?
Personeller, müşterilerle muhattap olduğu için işletme içerisinde oldukça önemli bir yetkiye sahiplerdir.

12 Şubat 2013 Salı

KURUMSAL FİNANS


Yönetimsel veya kurumsal finans, bir şirket için fon sağlama görevidir. Bu, küçük şirketler için KOBİ (Küçük ve Orta Bütçeli İşletmeler) finansı ifade etmektedir. Genellikle bir hisse senedinin değerini ve işletmenin zenginliğini arttırmaya çalışırken, karlılık ve risk dengesini içerir.

Özsermaye tarafından sağlanan uzun vadeli fonlar ve uzun vadeli krediler, tahvil şeklinde verilir. Şirketin sermaye yapısı, bu unusurlar arasında denge oluşturur. Kısa vadeli finansman veya işletme sermayesi çoğunlukla bankaların kredi limitini uzatarak sağlanmaktadır.

Finans ile ilgili diğer bir işletme kararı ise yatırım veya fon yönetimidir. Yatırım, beklentideki bir varlığın değer artışı kazancıdır. Yatırım yönetimi olarak bir portföy seçiminde neyin, ne zaman ve ne kadar yatırım yapılacağına karar verilmek zorundadır. Bunun için bir şirket şunları yapmalıdır:
·         Kurumsal ve bireysel amaçlar, zaman ufku ve vergi bedelleri gibi ilgili amaç ve kısıtları belirlemek,
·         Uygun stratejiyi belirlemek,
·         Portföy performansını  belirlemek.

Finansyönetimi, muhasebe mesleğinin mali fonksiyonu ile yinelenen bir kopyasıdır. Ancak, finansal karar, firmanın geleceğine daha fazla yönelmişken; finansal muhasebe, tarihsel finans bilgilerini raporlama ile daha ilgidir.

SERMAYE

Sermaye, finansal anlamda hizmet sunmak veya diğer malların üretiminde kullanılmak üzere satın alınan malların parasal ifadesidir.


BÜTÇELEME

Bütçe, iş planlarının belgeleridir. Ayrıca, şirketin amacını, satışların hedeflerini, mali sonuçlarını, büyümeyi, planlanan satış için gereken yatırımı  ve bu yatırım için finansal kaynakları gibi konuları içerebilir. Uzun vadeli bütçeler, şirkete bir vizyon veren 5 – 10 yıllık bir zaman ufkuna sahiptir. Kısa vade ise, belirli yıl içinde kontrol etmek ve çalıştırmak için çizilmiş bir yıllık bütçedir.

Nakit Bütçe: Bir işletmenin çalışma sermayesi, kısa vadeli masrafları karşılayabilmek adına yeterli fonların olup olmadığından emin olmak için her zaman takip edilmelidir. Nakit bütçe, temelde tüm beklenen kaynakları gösteren ayrıntılı bir plandır. Nakit bütçe, aşağıdaki 6 ana bölümden oluşmaktadır.

1-      Nakit Dengesi Başlangıcı: Son dönemin kapanış nakit dengesini içerir.
2-      Nakit Koleysiyon: Tüm nakit gelirlerini (nakit kaynaklarını, başlıca satışları) kapsar.
3-      Nakit Ödeme: Dönem için planlanan nakit çıkışlarının (kısa vadeli kredilerde faiz ödeme hariç) hangi finansman bölümünde görüneceğini listeler. Amortisman gibi tüm nakit akışını etkilemeyen masraflar bu listenin dışında bırakılmıştır.
4-      Nakit Fazlalığı veya Eksikliği: Nakit ihtiyacı ve mevcut nakit fonksiyonudur. Nakit ihtiyacı, şirket politikası tarafından toplam nakit ödemeler artı gereken minimum nakit denge ile kararlaştırılır. Eğer toplam mevcut nakit, nakit ihtiyacından az ise bir eksiklik söz konusudur.
5-      Maliye: Planlanan borçlanmalar ve ödemeleri açığa çıkarır.
6-      Nakit Dengesi Sonu: Yalnızca planan nakit dengesi sonunu ortaya çıkarır.

CARİ VARLIKLARIN YÖNETİMİ

Kredi Politikası: Kredi, tüketicilere hizmet veya malı satın alma ve ödemesini daha sonraki tarihlerde yapma fırsatı verir. Ancak bunun aşağıda sıralı olduğu gibi avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır.

Kredi ticaretinin avantajları şunlardır:
·         Genellikle müşteriler tarafından nakit ticaretinden daha fazla tercih edilir.
·         Müşterilerin bağlılığını ve iyiniyetini kazanır.
·         İnsanlar satın aldığı malların ödemelerini daha sonra yapabilir.
·         Tarım ve sanayi üretimi ve ticareti canlandırır.
·         Tanıtım aracı olarak kullanılabilir.
·         Satışları arttırır.
·         Pazarlama aracı olabilir.

Kredi ticaretinin dezavantajları şunlardır:
·         Borç riski,
·         Yüksek yönetim giderleri,
·         İnsanların maddi gücü yetmediği halde daha fazla şey satın alması,
·         Daha fazla işletme sermayesi ihtiyacı,
·         İflas riski,
·         İç huzuru kaybetme.

Kredi şekilleri şöyledir:
·         Tedarikçi kredi,
·         Sıradan açık hesap kredisi,
·         Taksitli satış kredisi,
·         Döviz tahvilleri kredisi,
·         Kredi kartları,
·         Müteahhit kredisi,
·         Borçluların finanse edilme kredisi,
·         Nakit kredisi,
·         Ürünün takas kredisi,
·         CPF kredileri.

Kredi koşullarını etkileyen faktörler şunlardır:
·         İşletmenin faaliyet yapısı,
·         Finansal konum,
·         Ürün dayanıklılığı,
·         Üretim süreci uzunluğu,
·         Rekabet ve rakip kredi koşulları,
·         Ülkenin ekonomik durumu,
·         Finansal kurumların koşulları,
·         Erken ödeme indirimi,
·         Borçlunun iş ve finans pozisyon türü.

KREDİ TOPLAMA

Vadesi Geçmiş Hesaplar;
·         Açıklamaya, gecikmiş hesap bildirimi eklemek,
·         Borç yerleşimi soran bir mektup göndermek,
·         İlk mektup etkisiz olduğu halde, ikinci ve üçüncü mektup göndermek,
·         Yasal işlermleri tehdit etmek.

Etkili Kredi Kontrolü;
·         Satışları arttırır.
·         Borçları azaltır.
·         Karı arttırır.
·         Müşteri sadakati oluşturur.
·         Mali sektörde güven oluşturur.
·         Şirketin sermayesini arttırır.
·         Müşteri ilişkilerini sağlamlaştırır.

Kredi Hakkında Bilgi Kaynakları;
·         İş başvuruları,
·         Banka referansı,
·         Kredi kuruluşları,
·         Ticaret odaları,
·         İşverenler,
·         Kredi başvuru formları.

Kredi Departmanı Görevleri;
·         Yasal işlermler,
·         Hesap ayarlarını sağlamak için gerekli adımları atmak,
·         Kredi kontrolü için kredi politikasını ve prosedürü tanımak,
·         Kredi limitini ayarlamak,
·         Hesap açıklamalarının gönderildiğinden emin olmak,
·         Kredi müşterilerinin kapsamlı kontroller yapmasını sağlamak,
·         Tüm tutarları kaydetmek,
·         Borçların ivedilikle yerleşmiş olmasını sağlamak,
·         Daha iyi bir yönetim için üst yönetime zamanında rapor vermek. 

11 Şubat 2013 Pazartesi

BİREYSEL FİNANS


Bireysel finans, kişilerin veya aile bireylerinin parasal kararlarında finans ilkelerinin uygulamasıdır. Bu, bireylerin veya ailelerin kazancının, bütçesinin, zaman içinde harcanan parasal kaynaklarının, çeşitli finansal risklerin ve gelecekteki durumun yol göstericisidir. Bireysel finans bileşenleri, kontrol ve tasarruf hesapları, kredi kartları ve tüketici kredileri, borsa yatırımları, emeklilik planları, sosyal güvenlik yararları, sigorta poliçeleri ve gelir vergisi yönetimi içerebilir.

BİREYSEL FİNANS PLANLAMASI

Bireysel finansın temel bileşeni, düzenli olarak izlenmesi ve yeniden değerlendirilmesi (revalüasyon) gerekli dinamik bir süreç olan finansal planlamadır. Genel olarak 5 adımdan oluşmaktadır.

1-      Değerlendirme: Kişinin bireysel finans durumu, mali tabloların basitleştirilmiş versiyonları ve gelir tabloları tarafından değerlendirilebilir. Bireysel bilanço ev, araba, banka hesapları gibi bireysel varlıkların değerlerini ve kredi kartı borcu, ipotek, banka kredi borçları gibi bireysel borçları listeler. Bireysel gelir tablosu ise, bireysel gelir ve giderleri listeler.

2-      Hedefleri Belirleme: Birçok hedefe sahip olmak nadir görülen bir durum değildir. Bu hedeflerin bazıları kısa vadeli, bazıları uzun vadelidir. Finansal hedefleri belirlemek direkt olarak finansal planlamaya yardımcı olur.

3-      Plan Oluşturmak: Finansal planlar, hedeflerin nasıl gerçekleştirileceğini gösterir. Ayrıca, gereksiz giderleri azaltmayı, gelirin artmasını veya borsa yatırımını içerebilir.

4-      İnfaz: Bireysel mali planın yürütülebilmesi disiplin ve azim gerektirir. Birçok kişi bu konuda muhasebeciler, finansal programcılar, yatırım danışmanları veya avukatlar gibi profesyonel kişilerden yardım almaktadır.

5-      İzleme ve Yeniden Değerlendirme: Zaman geçtikçe, bireysel mali plan, olası ayarlamalar ve yeniden değerlendirmeler için izlenmesi gerekir.

Finansal Planlama Standartları Kurulu tarafından önerilen bireysel finans planlamasının 6 temel alanı şöyledir:

1-      Finansal Pozisyon: Bu alan mevcut bireysel kaynakları, net değeri ve nakit akışını inceleme ile ilgilidir. Net değer, kişinin belirli bir zaman içinde kontrol altındaki tüm varlıkları ve borçları hesaplanan bilançosudur. Hanehalkı nakit akışı, bir yıl içinde beklenen tüm gelir ve gider kaynaklarının toplamı kadardır. Bu analiz sayesinde finansal planlayıcı bireysel hedeflerin ne zaman ve ne oranda gerçekleşebileceğini belirleyebilir.

2-      Yeterli Koruma: Hanehalkının nasıl korunacağı analizi öngörülmeyen riskler içerir. Bu riskler borç, mülkiyet, ölüm, sağlık, sakatlık ve uzun dönemli bakım olarak ayrılabilir. Bu risklerden bazıları sigorta yaptırılmış olabilir. Ne kadar sigorta yapılacağının belirlenmesi, bireysel sigorta için piyasa bilgisini gerektirir. İş sahipleri, profesyoneller ve sporcular kendilerini yeterince koruma altına alabilmek için genellikle sigorta uzmanlarından yardım almaktadırlar. Sigorta yatırım ürünleri kullanmak, toplam yatırım planlamasının önemli bir parçasıdır.

3-      Vergi Planlaması: Genellikle gelir vergisi, bir hanehalkındaki en büyük giderdir. Yönetme vergileri, vergileri ödeyip ödemeyeceğinizin değil, ne zaman ve ne kadar ödeyeceğinizin konusudur. Devlet, halka vergi yükünü azaltmak için birçok vergi indirimi ve kredi sağlamaktadır. Çağdaş devletlerin çoğu kademeli vergi sistemi uygular. Genellikle gelir büyüdükçe, daha yüksek oranda vergi ödenir. Bireysel mali planlama yapılırken sayısız vergi indirimlerinden nasıl yararlanılacağını anlamak, başarı üzerinde önemli bir etki yaratır.

4-      Yatırım ve Toplama Hedefleri: Yüksek bir fiyatla ürün satın almak için ne kadar para biriktirmek gerektiğini belirlemek, çoğu kişinin finansal planıdır. Varlıkları biriktirmenin başlıca nedenleri;
·         Ev satın alma,
·         Araba satın alma,
·         Bir işe başlama,
·         Eğitim giderleri için ödeme,
·         Emeklilik için para biriktirme.

5-      Emeklilik Planlaması: Emeklilik planlaması, emekliliği yaşamanın maliyetini ve gelir açıklarını anlama sürecidir.

6-      Emlak Planlama: Emlak planlaması, yaşamınız sona erdiğinde varlıkların elden çıkarılması için yapılan planlamadır. 

6 Şubat 2013 Çarşamba

FİNANS


Finans bir fon yönetimi bilimidir. Finansın genel alanları; iş finansı, bireysel finans ve kamu finansıdır. Finans, para tasarrufunu ve borç parayı içerir. Zaman, para ve risk kavramları ile bunların birbirleriyle nasıl ilişkili olduğu da finans alanına dahildir. Ayrıca, paranın nasıl harcandığı ve bütçelendiği de finans konuları arasındadır.

BİREYSEL FİNANS
Bireysel finans sorular etrafında döner.
  1. Ne zaman ve ne kadar paraya ihtiyaç duyulacak?
  2. Bu para nereden ve nasıl gelecek?
  3. İnsanlar beklenmedik kişisel durumlar karşısında kendilerini nasıl koruyacak?
  4. Aile varlıkları, nesiller arasında en iyi nasıl transfer edilebilir?
  5. Vergi politikaları kişisel finansal kararları nasıl etkiler?
  6. Krediler kişinin finansal durumunu nasıl etkiler?
  7. Güvenli bir finansal gelecek için ekonomik istikrarsızlık durumunda nasıl bir plan yapılabilinir?

Bireysel finansal kararları; eğitim ödemelerini, gayrimenkul veya araba gibi dayanıklı tüketim malları finansmanını, sağlık sigortası, emeklilik sigortası veya yatırım sigortası gibi sigorta ödemelerini kapsayabilir.
Ayrıca bireysel finans kararları, borç yükümlülüğünü ve kredi ödemelerini de içerebilir.

KURUMSAL FİNANS
Yönetimsel ve kurumsal finans, şirketlerin faaliyetleri için fon sağlama görevidir. Küçük şirketler için SME (Small and Medium Enterprises) finansını ifade etmektedir. Genellikle servetlerin varlığını ve kendi hisse senetlerinin değerini maksimize etmek için risk dengeleme gerektirir.

Uzun vadeli fonlar; mülkiyet sermayesi ve uzun vadeli krediler tarafından genellikle tahvil şeklinde sağlanmalıdır. Bu faktörler arasındaki denge şirketin sermaye yapısını şekillendirir. Kısa vadeli fonlar veya döner sermaye ,kredi limitine uzanan bankalar tarafından sağlanmaktadır.

Finansa ilişkin diğer bir işletme kararı ise yatırım veya fon yönetimidir. Yatırım, bir varlığın devam edeceği veya umut edilen artan kazancıdır. Yatırım yönetiminde neye, ne kadar ve ne zaman yatırım yapılacağına karar vermek için şirketler şunları yapmalıdır:
·         Uygun konuları ve sınırlamaları belirlemek: kurum veya bireyin amaçları, zaman ufku, vergiler ve riskler
·         Uygun stratejiyi belirlemek
·         Portföy performanslarını ölçmek

Finansal yönetim, muhasebe mesleğinin mali fonksiyonu ile birleştirilir. Ancak, finansal kararların firmanın geleceğini yönlendireceği zaman finansal muhasebe, tarihi finansal bilgilerin raporları ile daha fazla igilidir.


Café del Mar - Dream On

5 Şubat 2013 Salı

SAĞLIKLI YAŞAMANIN BASİT YOLLARI


Sağlıklı yaşam hakkında birçok şey duyuyoruz, fakat gerçek anlamda sağlıklı yaşamak nedir tam olarak bilmiyoruz. Genel olarak sigara içmeyen, standart kiloya sahip, sağlıklı beslenen ve egzersiz yapan kişiler sağlıklıdır. Kulağa ne kadar da basit geliyor değil mi?

Yürüyüş yapmak, daha fazla meyve ve su tüketmek gibi sizi fazla zorlamayacak olan bu küçük değişikliklerle sağlıklı yaşama kavuşabilirsiniz.

Egzersiz
Günümüzün en büyük problemlerinden biri hareketsizliktir. Egzersiz yapmanın bizim için ne kadar yararlı olduğunu bilsek de, salgın bir hastalıkmış gibi bundan kaçarız. Çünkü daima oturarak vakit geçirmeye alışmışızdır. Gerçek şu ki; ne kadar çok hareket edersek, bizim için o kadar faydalı olacaktır. Yapacağımız rutin günlük ev işleri, bahçe sulama ve yürüyüşler sağlıklı yaşamak adına hayatımızda farklılık yaratabilir.
Gündelik hayatınızda yapabileceğiniz basit hareketlerin yaşamınızda ne gibi değişikliklere yol açacağını listeleyin.

·         Eklemlerin dayanıklılığını artırır.
·         Hareket çeşitliliğini geliştirir ve artırır.
·         Vücut esnekliğini korumaya yardımcı olur.
·         Kemik dokusu içinde boşluk oluşumunu ve kırılmaları önler.
·         Motivasyonu artırır ve depresyonu önler.
·         Özgüveni artırır.
·         Yetişkin kişiler için hafızayı güçlendirir.
·         Stresi azaltır.

Vücudunuzu Hareket Ettirecek Basit Yollar
Sağlıklı yaşama sürecine başlamanın en etkili yolu fazla kilolarınızdan kurtulmak ve vücudunuzu basit hareketlerle çalışmaktır. Kendinizi bir program uygulamaya henüz hazır hissetmiyorsanız, küçük hareketlerle başlayın.

·         Televizyonu Kapatın.
Haftada bir televizyonu kapatıp ailenizle oyun oynamak veya yürüyüşe çıkmak gibi vücudunuzu harekete geçirecek aktivitelerde bulunun.

·         Daha Fazla Yürüyün.
Yaptığınız her işten yürümeye fırsat bulmaya çalışın. Örneğin evinizde e-postalarınızı okurken koridorda yürüyün. Köpeğinizi daha fazla gezdirin.

·         Bazı Ev İşlerini Yapın.
Karları veya yaprakları kürekle temizleme, bahçede çalışma, evinizi süpürün. Bu tür aktiviteler yeteri kadar enerjik olmasa da sizi hareket etmeye yönlendirir.

Beslenme
Beslenmeye dikkat etmek, sağlıklı yaşamın bir diğer önemli koşuludur. Sağlıklı beslenmek kilonuzu ayarlamanın yanı sıra, ileriki yaşlarınızda da sizi dinç tutar ve yaşam kalitenizi artırır.

Sağlıklı beslenmek için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:
·         Daha fazla sebze ve meyve tüketin.
·         Mümkün olduğunca yağsız veya az yağlı besinler alın.
·         Bol miktarda su için.

Koop - Koop Island Blues

RÜYA MESLEĞİNİZİ NASIL BULABİLİRSİNİZ?


Yazıma başlamadan önce rüya mesleğinizin ne olduğuna karar vermenin kolay olmadığı söylemek isterim. Rüya mesleğinizi bulmak bir süreçtir. Bu sürecin uzunluğu ise kendinize olan samimiyetinize ve rüya mesleğinize kavuşmak için yapabileceklerinize göre değişir.

3 adımda rüya mesleğinizi bulma rehberini sizinle paylaşmak istiyorum.

1-      En Zor Bölüm – Ne İstediğinizi Bilin.
Rüya mesleğinizi bulabilmenin en zor bölümü rüya mesleğinizi bulmak değil, kendinizi bulmaktır. Öncelikle kendinize ne istediğinizi sorun. Bu, kendinize sormanız gereken ilk sorudur. Kolay bir soru gibi görünse de çoğu kişi tarafından ne istenildiği değil, ne istenmediği şeklinde cevaplanmıştır. Ne yazık ki, sorunun cevabı da bu değildir.
Ne istemediğinizi bilmek, ne istediğinizi bilmeniz anlamına gelmez. Bu nedenle eleme yöntemi, rüya mesleğinizi bulmada size yardımcı olamaz. Ne istediğinizi bilerek başlayın.

2-      Değerlerinizi Bilin.
İlk bölümde yer alan ne istiyorsunuz sorusuna cevap veremiyorsanız değerlerinizi düşünün. Sizin için gerçekten değerli olan ne? Çok yaygın bir cevap olarak kendinize ve ailenize ayıracağınız daha fazla zaman. Değerlerinizi listeleyin. Bu şekilde kriterleriniz oluşmaya başlayacaktır.

3-      Neler Yapabileceğinizi Bilin.
Rüya mesleğinize uygun bilgi ve beceriye sahip misiniz? Eğer değilse, birikiminize gerekli bilgi ve beceriyi katmak için neler yapabilirsiniz? Zor bir soru, ancak rüya mesleğinizi bulabilmek de kolay değildir.

4-      Rüya Mesleğinizi Doğru Nedenlerle Edinin.
Rüya mesleğinize ulaşmanın nedeni asla şu anda almış olduğunuz maaşın yeterli olmaması olmamalıdır. Çünkü para, motivasyonu sağlamaz. Motivasyonu isteyin, parayı değil.

5-      En Kolay Bölüm
Eğer ne istediğinizi, değerlerinizi, rüya mesleğiniz için neler yapabileceğinizi ve hangi nedenlerle bu mesleği seçtiğinizi biliyorsanız bu bölüm sizin için en kolay bölüm olacaktır. 3 adımda rüya mesleğinizi bulma rehberine şimdi başlıyoruz.

·         Araştırma Yapın.
Rüya mesleğinizi araştırın. Bu mesleğe sahip kişilerden ve özellikle internetten beklentilerinizi karşılayıp karşılamayacağını, bu meslek için ne tür bilgi ve beceriye ihtiyaç duyulduğunu öğrenin.

·         Bu Mesleğe Sahip Kişilerle Bağlantı Kurun.
Bu kişilerle bir ağ oluşturarak kendinize, onlarla birlikte kısa dönemli çalışma ve deneyim kazanma fırsatı yaratabilirsiniz. Bu size rüya mesleğinize uygun olup olmağını gösterecektir.

·         Rüya Mesleğinize Ulaşmak İçin Bir Plan Yapın.
Artık rüya mesleğinizi biliyorsunuz ve bunu gerçekleştirmek için bir plan yapmalısınız. Bilgi ve beceri birikiminizi nasıl arttırabilirsiniz? Bir eğitim almanız gerekiyorsa buna ne zaman başlamalısınız? Bu mesleği edinebilmek için nasıl başvuru yapmalısınız? Tüm bu soruların cevabını kapsayan rüya mesleğinize ulaşma planı hazırlayın.

4 Şubat 2013 Pazartesi

SİZİN RÜYA MESLEĞİNİZ NE?


Ne tür mesleği hayal edersiniz? Bazılarımız çocuk yaşlarda, ileride ne yapmak istediğini bilir. Bazılarımız ise karar verememiştir. Karar veremeyenler genellikle yaşamlarında birbirinden tamamen farklı 1 – 2 kariyer denemesinde bulunmuştur. Günümüz çalışma yerlerinde çeşitli kariyer seçeneklerini değerlendirmek oldukça kabul edilebilir bir hal almıştır.

Ziyaretçilerin bu sitede çok çeşitli rüya meslekleri görmesi mümkündür. Şöyle ki;
  • Stand-up komedyeni
  •  Jokey
  •  Konser – parti organizatörü
  • Aktör/Aktris
  • Yaşam koçu
  • Animatör
  • Serbest yazar veya editör
  • Şarkı sözü yazarı
  • Pop yıldızı
  • Stil danışmanı
  • Dansçı
  • Profesyonel fotoğrafçı
  • Yoga eğitmeni
  • Manken

Rüya Mesleğinizi Nasıl Bulabilirsiniz?

Hayallerinize ulaşmanız, düşündüğünüzden çok daha kolaydır. İlk adım olarak yaşamınızda gerçekten ne yapmak istediğinizi kapsayan hayallerinizi takip etmeye başlayın. Çeşitli kariyer seçenekleri hakkında bilgi edinin ve bu seçeneklerin sizin deneyim ve becerilerinize uygun olup olmadığına karar verin.

Uzun dönemli sorumluluk yerine, kısa dönemli bir çalışma veya stajyerlik yapma farklı alanlarda deneyim kazanmanız açısından iyi bir yoldur.

Yapabileceklerinizin en iyisi için rüya mesleğinizin peşine düşün.

Yann Tiersen - Comptine D'un Autre été L'aprés Midi

BİR YAŞAM KOÇU OLABİLİR MİSİNİZ?


Birçok insan yaşam koçu olmanın hayalini kurmaktadır. Siz de onlardan mısınız?
Aşağıdaki testi çözün ve yaşam koçluğu kariyerinin size uygun olup olmadığına karar verin.

                 1. Birçok kişisel gelişim çalışmaları yaptınız ve gerçekten geliştiniz.
                 2. İnanılmaz şeyler öğrendiniz ve bunları paylaşmak istediniz.
                 3. Başkalarına yardımcı olabiliyorsunuz.
                 4. Duygusalsınız.
                 5. İnsanlarla ilgilisiniz.
                 6. İyimsersiniz.
                 7. Olayların bütününü görebilme yeteneğine sahipsiniz.
                 8. Olayların gülünç yönünü görebilme yeteneğine sahipsiniz.
                 9. Başkasının ilgi odağı olmasını kabullenebiliyorsunuz.
                 10. Başkalarına yardımcı olmaya ihtiyaç duymuyorsunuz.
                 11. Kendinizi sorun çözmek zorunda hissetmiyorsunuz.
                 12. Tanımadığınız kişiler içinde rahatsınız.
                 13. Sessizlik içinde rahatsınız.
                 14. Sezgilerinize önem verirsiniz.
                 15. Yaratıcısınız.
                 16. Güçlü bir iletişim beceriniz var.
                 17. Başkaları problemleri görürken, siz fırsatları görebiliyorsunuz.
                 18. Kendiniz için çalışmayı seviyorsunuz.
                 19. Satış ve pazarlama sizi korkutmuyor.
                 20. Kendi kararlarınızı kendiniz verdiğinizde mutlu oluyorsunuz.
                 21. İnsanlarla konuşmayı seviyorsunuz.
                 22. İnsanların sizi ne için ayıpladıklarını umursamıyorsunuz.
                 23. İnsanları ayıplamıyorsunuz.
                 24. Eylem odaklısınız.
                 25. Dünyanın gelişimini görüyor ve bunun iyi yönde olduğunu biliyorsunuz.
                 26. Size “yaşam koçu” denildiğini hissediyorsunuz.
                 27. Hayatınızı yaşam koçu olarak geçirmek istiyorsunuz ve bunun için umutsuz değilsiniz.
                 28. Yaşam koçu olmak için zamanınız ve enerjiniz var. Başlamaya hazırsınız.
                 29. Başarılı olmak için ne gerekirse yapacak ve istikrarınızı koruyacaksınız.
                 30. Yaşam koçu olmak eğlenceli bir fırsat gibi görünüyor.

SKOR: Eğer tüm soruları veya çoğu soruyu “Evet” olarak cevapladıysanız, kesinlikle bir yaşam koçu olabilirsiniz. Eğer birçok soruya verdiğiniz cevap “Hayır” ise, bir yaşam koçu olmak size uygun olmayabilir.
Daha fazla bilgi için tıklayın.

YAŞAM KOÇLUĞUNUN TERAPİDEN FARKI NEDİR?

Yaşam koçları terapist değildir. Yaşam koçluğu, danışmanlık ve terapi ile aynı gibi görünse de aralarında önemli farklar vardır.  Bu farklardan en önemlileri ise şunlardır:
1-      Terapi hastalarının problemleri vardır ve onları çözmek isterler. Yaşam koçlarının ilgilendikleri kişilerin ise hedefleri vardır ve bu hedeflere ulaşmak isterler.
2-      Terapi, hastanın geçmişi ile ilgilenir. Yaşam koçları ise kişinin şimdiki ve gelecekleri hedeflerine odaklanır.
3-      Terapi, hastaların ruhsal veya fonksiyonel bozukluklarına yardımcı olur. Yaşam koçları ise sağlıklı bir kişinin daha başarılı olmasında yardımcı olur.

BİR YAŞAM KOÇU NE TÜR HEDEFLERE YARDIMCI OLUR?


"Yaşam Koçu Nedir?" başlıklı yazımda da belirttiğim gibi yaşam koçu, bireye kişisel hedeflerini belirlemesinde ve bu hedeflere ulaşılmasında yardımcı olan kişilerdir. Peki burada ne tür hedeflerden söz ediyoruz?

Hayata geçirmek istediğiniz bir hayaliniz mi var? Bunu nasıl gerçekleştireceğinizi ve nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Kariyerinizi bilgi ve becerilerinize daha uygun bir pozisyona değişmeyi mi düşünüyorsunuz?

Yukarıda verilen örneklerdeki gibi durumlarda yaşam koçu kişiye yardımcı olur.
 Bu örnekleri şöyle çoğaltmak mümkündür: 
  •   Rahatlama ve hayattan zevk alma  
  •   Bir hayat eşi bulma
  •  Kendine daha fazla güvenme
  •  Güven kazanma
  • Korkularla başa çıkabilme
  • İş ve yaşam arasında denge kurma
  • Problemleri çözebilme
  •  Hayatın akışını hızlandırma

YAŞAM KOÇU NEDİR?

Yaşam koçu, bireye kişisel hedeflerini belirlemesinde ve bu hedeflere ulaşılmasında yardımcı olan  profesyonel kişilerdir. Yaşam koçları kişiyi dikkatlice dinler, kişiye doğru soruları sorar, onu daha fazlasını başarabileceğine inandırır ve destek yapıları kurabilmek için kişi ile iş birliği yapar.

Yaşam koçluğu süreci kişinin belirli projelerini, iş başarısını, kişisel yaşamındaki genel koşulları ve değişimleri, ilişkilerini veya uzmanlık alanını inceleyerek; şu anda nelerin olduğunu, engellerin veya zorlukların ne olduğunu ve gerçekte ne yapmak istendiğini keşfederek ele alır.

Bu süreç kulağa kolay gibi gelse de,  ne yazık ki değil. Diğer insanlara yardım etmek, kişisel hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak gelişmiş bir iletişim becerisi gerektirir. Bu tür iletişim becerileri, iyi bir dinleyici olmanın çok ötesindedir. Etkili bir yaşam koçu olmak için kişisel dürüstlük ve yaşam deneyimi şarttır.